Auf vielfachen Wunsch gibt es jetzt den ersten Ayur Yoga Online Kurs mit drei bewährten Yogaprogrammen die einfach auszuführen und gleichzeitig sehr effektiv sind in der Wirkung. Dazu gibt es noch das Hörbuch Klangreise ins Glücklichsein eine Anleitung zu einer ganz tiefen Entspannung.
Jetzt kannst Du die passenden Yogaprogramme mit der optimalen Dauer von cirka 30 Minuten jederzeit downloaden und mit der fachlichen Anleitung von Remo Rittiner
und der Yoga-Spiraldynamik-Lehrerin Eva Hager-Forstenlechner die Übungen anatomisch korrekt ausführen damit Du möglichst effektive Ergebnisse erfährst .
Wenn Du die Übungsprogramme regelmässig praktizierst wirst Du schon nach 30 Tagen viele positive Wirkungen erfahren.
Die Ayur Yoga Lektionen
1. Füsse und Knie
Gesundheit beginnt bei den Füssen.
2 Videos mit einer Videodauer 34 Minuten
die Fussstellung verbessern
die ideale Standhaltung lernen
die Füsse kräftigen und flexibler werden
die Beine kräftigen und flexibler werden
die Kniegelenke stabilisieren
den Atem vertiefen und den Geist fokussieren
Die Übungen werden von Remo Rittiner und Eva Hager-Forstenlechner einfach und klar angeleitet und anatomisch sehr vorbildlich gezeigt so das sie auch für Anfänger leicht durchzuführen sind.
2. Hüfte und Rücken
Die Wirbelsäule ist der Zauberstab des Lebens.
2 Videos mit einer Videodauer 30 Minuten
die Beweglichkeit deines Beckens verbessern
Verspannungen im Hüft- und Rückenbereich lösen
die Hüftstabilität und Beweglichkeit verbessern
den Rücken dehnen und kräftigen
die optimale Haltung für den Rücken aufbauen
die richtige und gesunde Atemtechnik trainieren
einen klaren und ruhigen Geist fördern
3. Nacken und Schultern
Die Wirbelsäule ist der Zauberstab des Lebens.
2 Videos mit einer Videodauer 30 Minuten
Verspannungen im Nacken und Schulterbereich lösen
die richtige Ausrichtung der Schultern und des Kopf lernen
die Beweglichkeit in der Brust/Halswirbelsäule verbessern
die Schultern und Nackenmuskeln wirksam kräftigen
eine aufrechte und selbstbewusste Haltung lernen
die Einatmung vertiefen und mehr Energie spüren
mehr Leichtigkeit und Gelassenheit entwicklen
